| Крабовые палочки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Рис белый вареный | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 10.2% | 636 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 1.2% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.6% | 1800 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 47.23 мг | 500 мг | 9.4% | 6.1% | 1059 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 3.1% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.281 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 2.6% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.827 мг | 15 мг | 18.8% | 12.2% | 531 г |
| Витамин Н, биотин | 3.696 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.8% | 1353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1733 мг | 20 мг | 5.9% | 3.8% | 1705 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.09 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.8% | 8594 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Магний, Mg | 5.81 мг | 400 мг | 1.5% | 1% | 6885 г |
| Натрий, Na | 283.25 мг | 1300 мг | 21.8% | 14.1% | 459 г |
| Сера, S | 64.56 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.2% | 1549 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 3.9% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 274.71 мг | 2300 мг | 11.9% | 7.7% | 837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.559 мг | 18 мг | 3.1% | 2% | 3220 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.6% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 1.884 мкг | 10 мкг | 18.8% | 12.2% | 531 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Медь, Cu | 16.17 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1% | 6184 г |
| Молибден, Mo | 2.221 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.1% | 3152 г |
| Никель, Ni | 1.087 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.801 мкг | 55 мкг | 10.5% | 6.8% | 948 г |
| Фтор, F | 87.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4548 г |
| Хром, Cr | 10.7 мкг | 50 мкг | 21.4% | 13.9% | 467 г |
| Цинк, Zn | 0.3321 мг | 12 мг | 2.8% | 1.8% | 3613 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.685 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.775 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.253 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.478 г | min 16.8 г | 8.8% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.466 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.557 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.8% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.554 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».