| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.3% | 747 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 7.9% | 406 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7103 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.503 мг | 1.5 мг | 33.5% | 10.8% | 298 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 7.9 мг | 500 мг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 94 мкг | 400 мкг | 23.5% | 7.6% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.42 мг | 20 мг | 22.1% | 7.1% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 146 мг | 1000 мг | 14.6% | 4.7% | 685 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Натрий, Na | 736 мг | 1300 мг | 56.6% | 18.2% | 177 г |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% | 8.3% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.63 мг | 18 мг | 20.2% | 6.5% | 496 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 22.3 мкг | 55 мкг | 40.5% | 13% | 247 г |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2264 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.92 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.75 г | min 16.8 г | 10.4% | 3.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.06 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортилья пшеничная [Лента] составляет 311 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».