| Творог 5% жирности | 135 г |
| Сироп, кленовый | 40 г |
| Протеин Сывороточный [Bombbar] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 873 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 15.4% | 336 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 3.8% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 13.4 г | ~ | |||
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4110 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.3% | 4036 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 12.4% | 419 г |
| Витамин В4, холин | 29.35 мг | 500 мг | 5.9% | 3.1% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.4% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.5% | 1481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.891 мкг | 3 мкг | 29.7% | 15.4% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 5.3% | 975 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6487 мг | 20 мг | 13.2% | 6.8% | 755 г |
| Ниацин | 0.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
| Кальций, Ca | 131.1 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.8% | 763 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 2.5% | 2027 г |
| Натрий, Na | 30.08 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.2% | 4322 г |
| Сера, S | 141.83 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.4% | 705 г |
| Фосфор, P | 148.9 мг | 800 мг | 18.6% | 9.6% | 537 г |
| Хлор, Cl | 77.63 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 0.8% | 6164 г |
| Йод, I | 6.08 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2467 г |
| Кобальт, Co | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 7% | 741 г |
| Марганец, Mn | 0.587 мг | 2 мг | 29.4% | 15.2% | 341 г |
| Медь, Cu | 44.1 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 2.3% | 2268 г |
| Молибден, Mo | 5.198 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.8% | 1347 г |
| Олово, Sn | 8.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.37 мкг | 55 мкг | 37% | 19.2% | 270 г |
| Стронций, Sr | 11.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.5397 мг | 12 мг | 4.5% | 2.3% | 2223 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.959 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.991 г | min 16.8 г | 5.9% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожный крем для бутербродов 2 составляет 193 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».