Калорийность Соевый изолят. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Соевый изолят".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	369 ккал	1684 ккал	21.9%	5.9%	456 г
Белки	90 г	76 г	118.4%	32.1%	84 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.5%	5600 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	0.5%	5919 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	3.6%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.5%	1800 г
Витамин В4, холин	190.9 мг	500 мг	38.2%	10.4%	262 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	176 мкг	400 мкг	44%	11.9%	227 г
Витамин РР, НЭ	1.438 мг	20 мг	7.2%	2%	1391 г
Макроэлементы
Калий, K	81 мг	2500 мг	3.2%	0.9%	3086 г
Кальций, Ca	178 мг	1000 мг	17.8%	4.8%	562 г
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%	2.7%	1026 г
Натрий, Na	1005 мг	1300 мг	77.3%	20.9%	129 г
Фосфор, P	776 мг	800 мг	97%	26.3%	103 г
Микроэлементы
Железо, Fe	14.5 мг	18 мг	80.6%	21.8%	124 г
Марганец, Mn	1.493 мг	2 мг	74.7%	20.2%	134 г
Медь, Cu	1599 мкг	1000 мкг	159.9%	43.3%	63 г
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%	0.4%	6875 г
Цинк, Zn	4.03 мг	12 мг	33.6%	9.1%	298 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.195 г	от 0.9 до 3.7 г	21.7%	5.9%
Омега-6 жирные кислоты	1.453 г	от 4.7 до 16.8 г	30.9%	8.4%
Насыщенные жирные кислоты	0.422 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.645 г	min 16.8 г	3.8%	1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.648 г	от 11.2 до 20.6 г	14.7%	4%

Энергетическая ценность Соевый изолят составляет 369 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».