| Кофе [Нескафе] | 4 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 74 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5% | 2714 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.7% | 1750 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.1% | 2639 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.1% | 4306 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 10.7% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 22.39 мг | 500 мг | 4.5% | 6.1% | 2233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 9.7% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.744 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 17% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 1.9% | 7317 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 3.036 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.2% | 1647 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.759 мг | 20 мг | 3.8% | 5.1% | 2635 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.51 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.4% | 1805 г |
| Кальций, Ca | 113.85 мг | 1000 мг | 11.4% | 15.4% | 878 г |
| Магний, Mg | 13.28 мг | 400 мг | 3.3% | 4.5% | 3012 г |
| Натрий, Na | 47.44 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.9% | 2740 г |
| Сера, S | 27.51 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.8% | 3635 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 14.4% | 937 г |
| Хлор, Cl | 104.36 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.1% | 2204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.095 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 18947 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 7.7% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 0.759 мкг | 10 мкг | 7.6% | 10.3% | 1318 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35088 г |
| Медь, Cu | 11.38 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.5% | 8787 г |
| Молибден, Mo | 4.744 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.2% | 1476 г |
| Олово, Sn | 12.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.897 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.6% | 2899 г |
| Стронций, Sr | 16.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.97 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21086 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3795 мг | 12 мг | 3.2% | 4.3% | 3162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.613 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | min 16.8 г | 4.3% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».