| Лапша пшеничная | 88 г |
| Вода | 4000 г |
| Курица-гриль, бедро, мясо с кожей | 250 г |
| Морковь | 120 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Картофель | 540 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7552 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.4% | 4750 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 8.1% | 5600 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 18.4% | 2426 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 24.2% | 1852 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 25.6% | 1748 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 4% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 4% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 10.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.579 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 25332 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.6% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 11.7% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 3.6% | 12195 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.8% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5066 мг | 20 мг | 2.5% | 11.2% | 3948 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.433 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.07 мг | 2500 мг | 3.2% | 14.3% | 3122 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.7% | 15504 г |
| Кремний, Si | 5.978 мг | 30 мг | 19.9% | 89.2% | 502 г |
| Магний, Mg | 5.36 мг | 400 мг | 1.3% | 5.8% | 7463 г |
| Натрий, Na | 18.29 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.3% | 7108 г |
| Сера, S | 16.29 мг | 1000 мг | 1.6% | 7.2% | 6139 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 10.8% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 9.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.8% | 25275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.171 мг | 18 мг | 1% | 4.5% | 10526 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.646 мкг | 10 мкг | 6.5% | 29.1% | 1548 г |
| Литий, Li | 8.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 6.3% | 7299 г |
| Медь, Cu | 22.19 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.9% | 4507 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 16.6% | 2708 г |
| Никель, Ni | 0.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.121 мкг | 55 мкг | 2% | 9% | 4906 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.73 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.4% | 4777 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 10.3% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.1468 мг | 12 мг | 1.2% | 5.4% | 8174 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.602 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.179 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.213 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.5% | 20.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.224 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.377 г | min 16.8 г | 2.2% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп куринный с лапшой составляет 22,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».