Мой здоровый рацион

Калорийность Маффин низкоуглеводный двойной шоколад, 55г. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маффин низкоуглеводный двойной шоколад, 55г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240 ккал 1684 ккал 14.3% 6% 702 г
Белки 15 г 76 г 19.7% 8.2% 507 г
Жиры 13 г 56 г 23.2% 9.7% 431 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 1.3% 3369 г
Углеводы (общие) 37.7 г ~
Пищевые волокна 18 г 20 г 90% 37.5% 111 г
Вода 4 г 2273 г 0.2% 0.1% 56825 г
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55 мкг 900 мкг 6.1% 2.5% 1636 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Лютеин + Зеаксантин 6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 5.5% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.48 мг 1.8 мг 26.7% 11.1% 375 г
Витамин В4, холин 50.1 мг 500 мг 10% 4.2% 998 г
Витамин В5, пантотеновая 1.55 мг 5 мг 31% 12.9% 323 г
Витамин В6, пиридоксин 0.18 мг 2 мг 9% 3.8% 1111 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 2.6% 1600 г
Витамин В12, кобаламин 0.85 мкг 3 мкг 28.3% 11.8% 353 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 0.7% 6429 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.61 мг 15 мг 17.4% 7.3% 575 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 6.03 мг ~
дельта Токоферол 2.61 мг ~
Витамин К, филлохинон 7.5 мкг 120 мкг 6.3% 2.6% 1600 г
Витамин РР, НЭ 2.26 мг 20 мг 11.3% 4.7% 885 г
Бетаин 2.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 606 мг 2500 мг 24.2% 10.1% 413 г
Кальций, Ca 285 мг 1000 мг 28.5% 11.9% 351 г
Магний, Mg 129 мг 400 мг 32.3% 13.5% 310 г
Натрий, Na 111 мг 1300 мг 8.5% 3.5% 1171 г
Сера, S 123.9 мг 1000 мг 12.4% 5.2% 807 г
Фосфор, P 332 мг 800 мг 41.5% 17.3% 241 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.45 мг 18 мг 8.1% 3.4% 1241 г
Марганец, Mn 0.888 мг 2 мг 44.4% 18.5% 225 г
Медь, Cu 850 мкг 1000 мкг 85% 35.4% 118 г
Селен, Se 4.9 мкг 55 мкг 8.9% 3.7% 1122 г
Фтор, F 12.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31008 г
Цинк, Zn 2.47 мг 12 мг 20.6% 8.6% 486 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.44 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.197 г от 0.9 до 3.7 г 21.9% 9.1%
Омега-6 жирные кислоты 4.152 г от 4.7 до 16.8 г 88.3% 36.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 21.723 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.221 г ~
6:0 Капроновая 0.144 г ~
8:0 Каприловая 0.656 г ~
10:0 Каприновая 0.685 г ~
12:0 Лауриновая 5.079 г ~
14:0 Миристиновая 2.415 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.912 г ~
17:0 Маргариновая 0.035 г ~
18:0 Стеариновая 5.369 г ~
20:0 Арахиновая 0.101 г ~
22:0 Бегеновая 0.069 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.036 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.884 г min 16.8 г 64.8% 27%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.194 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 10.644 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.041 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.349 г от 11.2 до 20.6 г 38.8% 16.2%
18:2 Линолевая (ud) 4.151 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.197 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.121 г max 1.9 г
Прочие вещества
Кофеин 9 мг ~
Теобромин 150 мг ~

Энергетическая ценность Маффин низкоуглеводный двойной шоколад, 55г составляет 240 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».