Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
Вода водопроводная, городская | 58 г |
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка] | 4 г |
Изолят Соевого Белка [Продуктовая Аптека] | 26 г |
Сода пищевая [Сырье и приправы] | 1 г |
Сметана 15% жирности (Запекание) | 32 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1214 г |
Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 18.1% | 398 г |
Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 8% | 903 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3188 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 7.4% | 978 г |
Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
Витамин В4, холин | 79.85 мг | 500 мг | 16% | 11.5% | 626 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 6.6% | 1104 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 3.315 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12066 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.6% | 1304 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.633 мкг | 10 мкг | 6.3% | 4.5% | 1580 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6608 г |
Витамин Н, биотин | 6.587 мкг | 50 мкг | 13.2% | 9.5% | 759 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1063 мг | 20 мг | 5.5% | 4% | 1808 г |
Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 65.52 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.9% | 3816 г |
Кальций, Ca | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2931 г |
Магний, Mg | 5.64 мг | 400 мг | 1.4% | 1% | 7092 г |
Натрий, Na | 49.88 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.7% | 2606 г |
Сера, S | 56.75 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.1% | 1762 г |
Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 6.3% | 1138 г |
Хлор, Cl | 62.52 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3679 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 3.2% | 2236 г |
Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.2% | 2280 г |
Кобальт, Co | 3.122 мкг | 10 мкг | 31.2% | 22.5% | 320 г |
Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21277 г |
Медь, Cu | 33.05 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.4% | 3026 г |
Молибден, Mo | 2.778 мкг | 70 мкг | 4% | 2.9% | 2520 г |
Олово, Sn | 2.44 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.91 мкг | 55 мкг | 16.2% | 11.7% | 617 г |
Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 49.44 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8091 г |
Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
Цинк, Zn | 0.3995 мг | 12 мг | 3.3% | 2.4% | 3004 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
Валин | 0.236 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
Лизин | 0.276 г | ~ | |||
Метионин | 0.129 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
Треонин | 0.187 г | ~ | |||
Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.217 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
Глицин | 0.129 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.542 г | ~ | |||
Пролин | 0.123 г | ~ | |||
Серин | 0.285 г | ~ | |||
Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 4.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.612 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% | 9.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 172.89 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.573 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.628 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.274 г | min 16.8 г | 13.5% | 9.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.253 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.489 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс протеиновый составляет 138,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».