| Свекла (Запекание) | 230 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Паприка Копчёная Молотая [Kotanyi] | 2 г |
| Кинза сушёная молотая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 145 г |
| Чеснок (Запекание) | 9 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 230 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Смесь семян моя | 16 г |
| Сок лимона 100% | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.2% | 1900 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.5% | 1302 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 4.5% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 20.1% | 488 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.8 мкг | 900 мкг | 7.3% | 7.1% | 1368 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 7.7% | 1263 г |
| бета Криптоксантин | 0.494 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.589 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 6.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 14.2 мг | 500 мг | 2.8% | 2.7% | 3521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 5.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.097 мкг | 400 мкг | 10.3% | 10.1% | 973 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 8.1% | 1202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.682 мг | 15 мг | 11.2% | 11% | 892 г |
| гамма Токоферол | 0.261 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6519 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.9 мкг | 120 мкг | 26.6% | 26% | 376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8171 мг | 20 мг | 4.1% | 4% | 2448 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.42 мг | 2500 мг | 13.6% | 13.3% | 734 г |
| Кальций, Ca | 44.65 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.4% | 2240 г |
| Кремний, Si | 28.757 мг | 30 мг | 95.9% | 93.8% | 104 г |
| Магний, Mg | 39.65 мг | 400 мг | 9.9% | 9.7% | 1009 г |
| Натрий, Na | 268.29 мг | 1300 мг | 20.6% | 20.2% | 485 г |
| Сера, S | 43.95 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2275 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 10.8% | 913 г |
| Хлор, Cl | 336.03 мг | 2300 мг | 14.6% | 14.3% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.839 мг | 18 мг | 10.2% | 10% | 979 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 2% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 3.606 мкг | 10 мкг | 36.1% | 35.3% | 277 г |
| Литий, Li | 29.437 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4987 мг | 2 мг | 24.9% | 24.4% | 401 г |
| Медь, Cu | 205.68 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 20.2% | 486 г |
| Молибден, Mo | 6.638 мкг | 70 мкг | 9.5% | 9.3% | 1055 г |
| Никель, Ni | 10.636 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 267 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.049 мкг | 55 мкг | 3.7% | 3.6% | 2684 г |
| Стронций, Sr | 3.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18613 г |
| Хром, Cr | 9.05 мкг | 50 мкг | 18.1% | 17.7% | 552 г |
| Цинк, Zn | 0.8065 мг | 12 мг | 6.7% | 6.6% | 1488 г |
| Цирконий, Zr | 2.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.606 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.278 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.148 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.87 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.183 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.095 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.6% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 45.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.102 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.679 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.264 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.751 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.566 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.065 г | min 16.8 г | 6.3% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.134 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из свеклы и фасоли составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».