| Рис отварной | 112 г |
| Молоко 2,5% [Сметанин] | 94 г |
| Масло Сливочное Традиционное 82,5% [Магнит] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.8 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2521 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.3% | 3455 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.1% | 2435 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.1% | 2433 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 2.1% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.684 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2925 мг | 20 мг | 1.5% | 2.2% | 6838 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.96 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.6% | 27902 г |
| Кальций, Ca | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14065 г |
| Кремний, Si | 8.862 мг | 30 мг | 29.5% | 44.2% | 339 г |
| Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Натрий, Na | 423.64 мг | 1300 мг | 32.6% | 48.8% | 307 г |
| Сера, S | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15221 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 2.7% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 653.83 мг | 2300 мг | 28.4% | 42.5% | 352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 1% | 14876 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3.7% | 3968 г |
| Марганец, Mn | 0.1144 мг | 2 мг | 5.7% | 8.5% | 1748 г |
| Медь, Cu | 25.43 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 3.7% | 3932 г |
| Молибден, Mo | 1.501 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.1% | 4664 г |
| Селен, Se | 1.339 мкг | 55 мкг | 2.4% | 3.6% | 4108 г |
| Фтор, F | 57.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.1% | 6942 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.1323 мг | 12 мг | 1.1% | 1.6% | 9070 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 66,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».