| Рисовая Мука [С.Пудовъ] | 80 г |
| Творог 9% жирности (Жарка) | 400 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Изюм [Tropic Mix] | 10 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.1 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 9.6% | 437 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 7.9% | 528 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 3.4% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 6.3% | 660 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.6% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 120.79 мг | 500 мг | 24.2% | 10.1% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 5.5% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.252 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.8% | 1524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.997 мкг | 3 мкг | 33.2% | 13.9% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 10.254 мкг | 50 мкг | 20.5% | 8.6% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5881 мг | 20 мг | 17.9% | 7.5% | 557 г |
| Ниацин | 0.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.54 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 143.17 мг | 1000 мг | 14.3% | 6% | 698 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2101 г |
| Натрий, Na | 39.41 мг | 1300 мг | 3% | 1.3% | 3299 г |
| Сера, S | 162.46 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.8% | 616 г |
| Фосфор, P | 235.5 мг | 800 мг | 29.4% | 12.3% | 340 г |
| Хлор, Cl | 141.3 мг | 2300 мг | 6.1% | 2.6% | 1628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 2.5% | 1673 г |
| Йод, I | 8.84 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.5% | 1697 г |
| Кобальт, Co | 3.38 мкг | 10 мкг | 33.8% | 14.1% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14184 г |
| Медь, Cu | 77.75 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3.3% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 7.472 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.5% | 937 г |
| Олово, Sn | 10.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.742 мкг | 55 мкг | 52.3% | 21.9% | 191 г |
| Стронций, Sr | 13.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.55 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15656 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.6756 мг | 12 мг | 5.6% | 2.3% | 1776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.094 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.765 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.124 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.316 г | min 16.8 г | 19.7% | 8.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.848 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3.2% |
Энергетическая ценность Сырники с рисовой мукой составляет 239,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».