| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Картофель | 400 г |
| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Вода | 2000 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 16.1% | 1169 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.6% | 3294 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.9 мкг | 900 мкг | 13.2% | 24.8% | 757 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.538 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 25.9% | 724 г |
| бета Криптоксантин | 0.103 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 156.41 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 20.59 мг | 500 мг | 4.1% | 7.7% | 2428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 15.4% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 22% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.949 мкг | 400 мкг | 3.5% | 6.6% | 2868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.056 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3.6% | 5357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.86 мг | 90 мг | 11% | 20.6% | 913 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 3.9% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 17.8% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1838 мг | 20 мг | 10.9% | 20.5% | 916 г |
| Ниацин | 2.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.28 мг | 2500 мг | 6.9% | 12.9% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 48.05 мг | 1000 мг | 4.8% | 9% | 2081 г |
| Кремний, Si | 6.667 мг | 30 мг | 22.2% | 41.7% | 450 г |
| Магний, Mg | 26.51 мг | 400 мг | 6.6% | 12.4% | 1509 г |
| Натрий, Na | 70.15 мг | 1300 мг | 5.4% | 10.1% | 1853 г |
| Сера, S | 67.24 мг | 1000 мг | 6.7% | 12.6% | 1487 г |
| Фосфор, P | 88.8 мг | 800 мг | 11.1% | 20.8% | 901 г |
| Хлор, Cl | 110 мг | 2300 мг | 4.8% | 9% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 125.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.572 мг | 18 мг | 3.2% | 6% | 3147 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 2.718 мкг | 10 мкг | 27.2% | 51% | 368 г |
| Литий, Li | 8.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 6.8% | 2789 г |
| Медь, Cu | 46.31 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 8.6% | 2159 г |
| Молибден, Mo | 4.923 мкг | 70 мкг | 7% | 13.1% | 1422 г |
| Никель, Ni | 0.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.51 мкг | 55 мкг | 10% | 18.8% | 998 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.23 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.1% | 4586 г |
| Хром, Cr | 6.41 мкг | 50 мкг | 12.8% | 24% | 780 г |
| Цинк, Zn | 0.5564 мг | 12 мг | 4.6% | 8.6% | 2157 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.339 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.299 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.532 г | ~ | |||
| Лизин | 0.633 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.869 г | ~ | |||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.697 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | min 16.8 г | 3.3% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп куринный составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».