| Белый гриб сушеный | 22 г |
| Вода | 1790 г |
| Картофель | 440 г |
| Лук репчатый | 118 г |
| Макароны из муки в/с | 50 г |
| Укроп | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
инградиенты положит в воду и варить до готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.6% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.6% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2457 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.7% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 5.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 5.4% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 13.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.905 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 10243 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.82 мг | 90 мг | 7.6% | 29.6% | 1320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 3.9% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 49020 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0428 мг | 20 мг | 5.2% | 20.2% | 1918 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.48 мг | 2500 мг | 6.1% | 23.7% | 1640 г |
| Кальций, Ca | 11.81 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.7% | 8467 г |
| Кремний, Si | 0.081 мг | 30 мг | 0.3% | 1.2% | 37037 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 7.4% | 5135 г |
| Натрий, Na | 81.46 мг | 1300 мг | 6.3% | 24.5% | 1596 г |
| Сера, S | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8787 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 10.5% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 136.83 мг | 2300 мг | 5.9% | 23% | 1681 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 6.6% | 6040 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 46.7% | 835 г |
| Литий, Li | 13.772 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 14% | 2747 г |
| Медь, Cu | 46.65 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 18.3% | 2144 г |
| Молибден, Mo | 1.911 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.5% | 3663 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 101852 г |
| Фтор, F | 80.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.8% | 4995 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 15.2% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.1337 мг | 12 мг | 1.1% | 4.3% | 8975 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с грибами составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».