| Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве | 270 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Укроп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.7 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 6.7% | 429 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 15.3% | 187 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4795 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.8 мкг | 900 мкг | 33.9% | 9.7% | 295 г |
| Ретинол | 0.192 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 4% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 4.6% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 31.04 мг | 500 мг | 6.2% | 1.8% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.029 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.7% | 3988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.54 мкг | 3 мкг | 18% | 5.1% | 556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 4.5% | 630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2160 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.463 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.023 мг | 15 мг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 87719 г | |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 2.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2969 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6736 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.09 мг | 2500 мг | 7% | 2% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 509.89 мг | 1000 мг | 51% | 14.6% | 196 г |
| Кремний, Si | 0.229 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 13100 г |
| Магний, Mg | 28.09 мг | 400 мг | 7% | 2% | 1424 г |
| Натрий, Na | 55.09 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.2% | 2360 г |
| Сера, S | 176.2 мг | 1000 мг | 17.6% | 5% | 568 г |
| Фосфор, P | 592.6 мг | 800 мг | 74.1% | 21.2% | 135 г |
| Хлор, Cl | 7.09 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32440 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 1% | 2927 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.4% | 2058 г |
| Литий, Li | 0.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 2.6% | 1107 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 0.257 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.1% | 27237 г |
| Никель, Ni | 0.814 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.183 мкг | 55 мкг | 18.5% | 5.3% | 540 г |
| Стронций, Sr | 11.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 157480 г | |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 2.4366 мг | 12 мг | 20.3% | 5.8% | 492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.295 г | от 0.9 до 3.7 г | 32.8% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.845 г | от 4.7 до 16.8 г | 81.8% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.856 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.801 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.277 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.292 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.493 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.37 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.473 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.39 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.164 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.289 г | min 16.8 г | 49.3% | 14.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.8 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.169 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.499 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.2% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.833 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.293 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска сырная составляет 349,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».