Рецепт Сыр адыгейский свой 19,02,24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сыр адыгейский свой 19,02,24

Соль поваренная пищевая	3 г
Молоко Цельное 3,2-4,0% [Рузское Молоко]	5000 г
Сыворотка подсырная	2.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр адыгейский свой 19,02,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	322.2 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	14.4 г	76 г	18.9%	5.9%	528 г
Жиры	19.2 г	56 г	34.3%	10.6%	292 г
Углеводы	22.6 г	219 г	10.3%	3.2%	969 г
Вода	43.4 г	2273 г	1.9%	0.6%	5237 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.03 мг	500 мг			1666667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.002 мкг	400 мкг			20000000 г
Витамин В12, кобаламин	0.001 мкг	3 мкг			300000 г
Витамин Н, биотин	0.005 мкг	50 мкг			1000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0003 мг	20 мг			6666667 г
Макроэлементы
Калий, K	0.33 мг	2500 мг			757576 г
Кальций, Ca	1.21 мг	1000 мг	0.1%		82645 г
Магний, Mg	0.08 мг	400 мг			500000 г
Натрий, Na	111.76 мг	1300 мг	8.6%	2.7%	1163 г
Сера, S	0.54 мг	1000 мг	0.1%		185185 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Хлор, Cl	172.34 мг	2300 мг	7.5%	2.3%	1335 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%		200000 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	22727 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.79 мкг	1000 мкг	0.1%		126582 г
Молибден, Mo	0.346 мкг	70 мкг	0.5%	0.2%	20231 г
Фтор, F	0.01 мкг	4000 мкг			40000000 г
Цинк, Zn	0.0029 мг	12 мг			413793 г

Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 19,02,24 составляет 322,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок