| Сливочно-чесночным маринад Костровок | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 730 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 18.8% | 321 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.5% | 800 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.5% | 12676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 81.73 мг | 500 мг | 16.3% | 9.8% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.456 мг | 5 мг | 29.1% | 17.5% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.729 мг | 2 мг | 36.5% | 22% | 274 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.551 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6106 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 4.2% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 3.6% | 1705 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5729 мг | 20 мг | 37.9% | 22.8% | 264 г |
| Ниацин | 10.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.92 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.2% | 842 г |
| Кальций, Ca | 6.85 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14599 г |
| Магний, Mg | 87.45 мг | 400 мг | 21.9% | 13.2% | 457 г |
| Натрий, Na | 57.8 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.6% | 2249 г |
| Сера, S | 224.03 мг | 1000 мг | 22.4% | 13.5% | 446 г |
| Фосфор, P | 164.7 мг | 800 мг | 20.6% | 12.4% | 486 г |
| Хлор, Cl | 74.18 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 4.8% | 1264 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 9.152 мкг | 10 мкг | 91.5% | 55.1% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10050 г |
| Медь, Cu | 82.63 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5% | 1210 г |
| Молибден, Mo | 10.95 мкг | 70 мкг | 15.6% | 9.4% | 639 г |
| Селен, Se | 17.329 мкг | 55 мкг | 31.5% | 19% | 317 г |
| Фтор, F | 129.41 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.9% | 3091 г |
| Хром, Cr | 24.89 мкг | 50 мкг | 49.8% | 30% | 201 г |
| Цинк, Zn | 1.3433 мг | 12 мг | 11.2% | 6.7% | 893 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.948 г | ~ | |||
| Валин | 1.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.413 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.119 г | ~ | |||
| Лизин | 2.826 г | ~ | |||
| Метионин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.931 г | ~ | |||
| Треонин | 1.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.407 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.077 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 0.985 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.029 г | ~ | |||
| Пролин | 1.081 г | ~ | |||
| Серин | 1.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.963 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.647 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.466 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.591 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.474 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.642 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе грудки в маринаде приосколье составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».