Мой здоровый рацион

Рецепт Торт кофейно вишневый (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт кофейно вишневый (копия)

кокосовая мука 10 г
Яйцо куриное (Запекание) 56 г
Рикотта Лайт [Bonfesto] 60 г
творог 0 150 г
Кокосовое Молоко на Растительной Основе [Alpro] 50 г
Какао-порошок 15 г
Вишня замороженная, неподслащенная 52 г
мука миндальная обезжиренная 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт кофейно вишневый (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.7 ккал 1684 ккал 7% 5.9% 1431 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 15% 567 г
Жиры 4.5 г 56 г 8% 6.8% 1244 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 1.6% 5214 г
Углеводы (общие) 1.6 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 11.9% 714 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 2.8% 3051 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.2 мкг 900 мкг 4.6% 3.9% 2184 г
Ретинол 0.037 мг ~
бета Каротин 0.081 мг 5 мг 1.6% 1.4% 6173 г
Лютеин + Зеаксантин 8.459 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 3.7% 2308 г
Витамин В4, холин 35.26 мг 500 мг 7.1% 6% 1418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 4.8% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 1.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 3.33 мкг 400 мкг 0.8% 0.7% 12012 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 2.1% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 0.3% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.302 мкг 10 мкг 3% 2.5% 3311 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 0.6% 14851 г
Витамин Н, биотин 2.896 мкг 50 мкг 5.8% 4.9% 1727 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7748 мг 20 мг 3.9% 3.3% 2581 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.46 мг 2500 мг 3.9% 3.3% 2539 г
Кальций, Ca 15.14 мг 1000 мг 1.5% 1.3% 6605 г
Магний, Mg 20.04 мг 400 мг 5% 4.2% 1996 г
Натрий, Na 20.67 мг 1300 мг 1.6% 1.4% 6289 г
Сера, S 29.71 мг 1000 мг 3% 2.5% 3366 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 6% 1401 г
Хлор, Cl 24.42 мг 2300 мг 1.1% 0.9% 9419 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.327 мг 18 мг 7.4% 6.3% 1356 г
Йод, I 2.55 мкг 150 мкг 1.7% 1.4% 5882 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 12.7% 670 г
Марганец, Mn 0.1972 мг 2 мг 9.9% 8.4% 1014 г
Медь, Cu 206.87 мкг 1000 мкг 20.7% 17.6% 483 г
Молибден, Mo 3.136 мкг 70 мкг 4.5% 3.8% 2232 г
Селен, Se 4.31 мкг 55 мкг 7.8% 6.6% 1276 г
Фтор, F 18.01 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 22210 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 1% 8333 г
Цинк, Zn 0.4636 мг 12 мг 3.9% 3.3% 2588 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.328 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.118 г ~
Валин 0.115 г ~
Гистидин* 0.051 г ~
Изолейцин 0.09 г ~
Лейцин 0.161 г ~
Лизин 0.134 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.108 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.097 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.169 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.106 г ~
Аспарагиновая кислота 0.184 г ~
Глицин 0.063 г ~
Глутаминовая кислота 0.264 г ~
Пролин 0.06 г ~
Серин 0.139 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.023 г от 0.9 до 3.7 г 2.6% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.254 г от 4.7 до 16.8 г 5.4% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 78.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.786 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.316 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.135 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.699 г min 16.8 г 4.2% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.627 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.191 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.174 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Торт кофейно вишневый (копия) составляет 117,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».