| Творог 9% жирности | 460 г |
| Яичный Белок Пастеризованный [Grovo] | 37 г |
| Мука Пшеничная [Мария] | 40 г |
| Творог Обезжиренный [Першинский] | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 13.9% | 442 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 7.8% | 789 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.8% | 2158 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 35.39 мг | 500 мг | 7.1% | 4.4% | 1413 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2.6% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.524 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4% | 1508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.758 мкг | 3 мкг | 25.3% | 15.5% | 396 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 9868 г |
| Витамин Н, биотин | 3.865 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.7% | 1294 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9555 мг | 20 мг | 14.8% | 9.1% | 677 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2945 г |
| Кальций, Ca | 124.28 мг | 1000 мг | 12.4% | 7.6% | 805 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 2.7% | 2295 г |
| Натрий, Na | 31.07 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.5% | 4184 г |
| Сера, S | 136.41 мг | 1000 мг | 13.6% | 8.3% | 733 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 12.8% | 480 г |
| Хлор, Cl | 115.19 мг | 2300 мг | 5% | 3.1% | 1997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 5941 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 0.758 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.7% | 1319 г |
| Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Медь, Cu | 56.08 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.4% | 1783 г |
| Молибден, Mo | 5.835 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.1% | 1200 г |
| Олово, Sn | 9.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.735 мкг | 55 мкг | 41.3% | 25.3% | 242 г |
| Стронций, Sr | 12.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16495 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.2986 мг | 12 мг | 2.5% | 1.5% | 4019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.333 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.941 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.001 г | min 16.8 г | 11.9% | 7.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.1% |
Энергетическая ценность Хачапури тесто составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».