| Говядина 1 кат. (Запекание) | 853 г |
| Магги на второе для сочной баранины | 1 пачка |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 10.7% | 323 г |
| Жиры | 20.1 г | 56 г | 35.9% | 12.5% | 279 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7065 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.4% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 87 мг | 500 мг | 17.4% | 6% | 575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 4.1% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 5.9% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.396 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9099 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.231 мкг | 3 мкг | 107.7% | 37.4% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.6% | 1323 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1915 мг | 20 мг | 51% | 17.7% | 196 г |
| Ниацин | 6.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.86 мг | 2500 мг | 16% | 5.6% | 624 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9033 г |
| Магний, Mg | 27.06 мг | 400 мг | 6.8% | 2.4% | 1478 г |
| Натрий, Na | 78.24 мг | 1300 мг | 6% | 2.1% | 1662 г |
| Сера, S | 285.86 мг | 1000 мг | 28.6% | 9.9% | 350 г |
| Фосфор, P | 231.2 мг | 800 мг | 28.9% | 10% | 346 г |
| Хлор, Cl | 71.01 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.1% | 3239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.391 мг | 18 мг | 18.8% | 6.5% | 531 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 8.792 мкг | 10 мкг | 87.9% | 30.5% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 0.7% | 4684 г |
| Медь, Cu | 231.44 мкг | 1000 мкг | 23.1% | 8% | 432 г |
| Молибден, Mo | 14.116 мкг | 70 мкг | 20.2% | 7% | 496 г |
| Никель, Ni | 10.464 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 92.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5219 г |
| Хром, Cr | 9.98 мкг | 50 мкг | 20% | 6.9% | 501 г |
| Цинк, Zn | 4.1198 мг | 12 мг | 34.3% | 11.9% | 291 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.361 г | ~ | |||
| Валин | 1.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.929 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.936 г | ~ | |||
| Лизин | 2.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.916 г | ~ | |||
| Треонин | 1.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.897 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.426 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.316 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.379 г | ~ | |||
| Глицин | 1.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.903 г | ~ | |||
| Серин | 1.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.863 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.174 г | от 0.9 до 3.7 г | 19.3% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.522 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.1% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.824 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.469 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.34 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.656 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.222 г | min 16.8 г | 54.9% | 19.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.327 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.191 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина магги составляет 288 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».