| Морковь, желтая (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 800 г |
| Хек (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.6 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.8% | 7451 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 17.3% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18.1% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 2.7% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 7.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 11.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.357 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.5% | 11915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 6.6% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 3.1% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 8.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9851 мг | 20 мг | 4.9% | 21.7% | 2030 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.58 мг | 2500 мг | 4% | 17.7% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.9% | 9346 г |
| Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 8.8% | 4988 г |
| Натрий, Na | 8.02 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.7% | 16209 г |
| Сера, S | 42.01 мг | 1000 мг | 4.2% | 18.6% | 2380 г |
| Фосфор, P | 37.9 мг | 800 мг | 4.7% | 20.8% | 2111 г |
| Хлор, Cl | 38.33 мг | 2300 мг | 1.7% | 7.5% | 6001 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 5.8% | 8000 г |
| Йод, I | 29.19 мкг | 150 мкг | 19.5% | 86.3% | 514 г |
| Кобальт, Co | 4.256 мкг | 10 мкг | 42.6% | 188.5% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.0519 мг | 2 мг | 2.6% | 11.5% | 3854 г |
| Медь, Cu | 42.64 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 19% | 2345 г |
| Молибден, Mo | 2.048 мкг | 70 мкг | 2.9% | 12.8% | 3418 г |
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 157143 г |
| Фтор, F | 200.65 мкг | 4000 мкг | 5% | 22.1% | 1994 г |
| Хром, Cr | 10.93 мкг | 50 мкг | 21.9% | 96.9% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.2329 мг | 12 мг | 1.9% | 8.4% | 5152 г |
Энергетическая ценность суп с филе составляет 22,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».