| Курица Копченая [Торговая Площадь] | 0 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 360 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 80 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.6% | 613 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 13.2% | 448 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 10.1% | 583 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.5% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 6.7% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 92.17 мг | 500 мг | 18.4% | 10.9% | 542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 7% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 4.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.522 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 8.8% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 4.7% | 1259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.5% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.559 мг | 15 мг | 17.1% | 10.1% | 586 г |
| Витамин Н, биотин | 8.321 мкг | 50 мкг | 16.6% | 9.8% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.5% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1624 мг | 20 мг | 20.8% | 12.3% | 480 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.15 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.2% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 165.72 мг | 1000 мг | 16.6% | 9.8% | 603 г |
| Кремний, Si | 2.057 мг | 30 мг | 6.9% | 4.1% | 1458 г |
| Магний, Mg | 25.7 мг | 400 мг | 6.4% | 3.8% | 1556 г |
| Натрий, Na | 241.35 мг | 1300 мг | 18.6% | 11% | 539 г |
| Сера, S | 132.7 мг | 1000 мг | 13.3% | 7.9% | 754 г |
| Фосфор, P | 182 мг | 800 мг | 22.8% | 13.5% | 440 г |
| Хлор, Cl | 323.5 мг | 2300 мг | 14.1% | 8.3% | 711 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.284 мг | 18 мг | 7.1% | 4.2% | 1402 г |
| Йод, I | 7.75 мкг | 150 мкг | 5.2% | 3.1% | 1935 г |
| Кобальт, Co | 7.538 мкг | 10 мкг | 75.4% | 44.6% | 133 г |
| Литий, Li | 9.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0748 мг | 2 мг | 3.7% | 2.2% | 2674 г |
| Медь, Cu | 90.96 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 5.4% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 4.132 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.5% | 1694 г |
| Никель, Ni | 4.457 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.357 мкг | 55 мкг | 20.6% | 12.2% | 484 г |
| Фтор, F | 50.84 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7868 г |
| Хром, Cr | 4.81 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.7% | 1040 г |
| Цинк, Zn | 1.5475 мг | 12 мг | 12.9% | 7.6% | 775 г |
| Цирконий, Zr | 1.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.453 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.167 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| Лизин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 44.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.154 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.183 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.32 г | min 16.8 г | 19.8% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.976 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.824 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.1% | 20.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.088 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Курочка под кайфом составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».