| Филе Индейки [Индис] | 200 г |
| Печень куриная (Запекание) | 270 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Микс Ореховый Движение [Narmak] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 16.2% | 439 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 8.5% | 836 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4906.5 мкг | 900 мкг | 545.2% | 386.7% | 18 г |
| Ретинол | 4.571 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.062 мг | 5 мг | 41.2% | 29.2% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 10.1% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.953 мг | 1.8 мг | 52.9% | 37.5% | 189 г |
| Витамин В4, холин | 88.46 мг | 500 мг | 17.7% | 12.6% | 565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.843 мг | 5 мг | 56.9% | 40.4% | 176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 13.8% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.143 мкг | 400 мкг | 19.3% | 13.7% | 519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.343 мкг | 3 мкг | 244.8% | 173.6% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.58 мг | 90 мг | 11.8% | 8.4% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.251 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19920 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2259 мг | 20 мг | 31.1% | 22.1% | 321 г |
| Ниацин | 4.654 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.49 мг | 2500 мг | 7.6% | 5.4% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6289 г |
| Кремний, Si | 4.947 мг | 30 мг | 16.5% | 11.7% | 606 г |
| Магний, Mg | 18.98 мг | 400 мг | 4.7% | 3.3% | 2107 г |
| Натрий, Na | 42.68 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.3% | 3046 г |
| Сера, S | 101.93 мг | 1000 мг | 10.2% | 7.2% | 981 г |
| Фосфор, P | 132.7 мг | 800 мг | 16.6% | 11.8% | 603 г |
| Хлор, Cl | 14.37 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.16 мг | 18 мг | 45.3% | 32.1% | 221 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 7.886 мкг | 10 мкг | 78.9% | 56% | 127 г |
| Литий, Li | 1.005 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2092 мг | 2 мг | 10.5% | 7.4% | 956 г |
| Медь, Cu | 204.72 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 14.5% | 488 г |
| Молибден, Mo | 29.037 мкг | 70 мкг | 41.5% | 29.4% | 241 г |
| Никель, Ni | 1.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.555 мкг | 55 мкг | 33.7% | 23.9% | 296 г |
| Стронций, Sr | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28736 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 6.8% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 3.2371 мг | 12 мг | 27% | 19.1% | 371 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.516 г | ~ | |||
| Валин | 0.612 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.205 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.936 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.321 г | ~ | |||
| Треонин | 0.356 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.709 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.522 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.331 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.641 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.433 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный паштет составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».