| Курица, 1 категории (Варка) | 900 г |
| Вода | 2500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 105 г |
| Картофель (Варка без слива) | 370 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 120 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 9.7% | 1767 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9.2% | 1867 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2577 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 13.3% | 1289 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 10.9% | 1572 г |
| бета Криптоксантин | 0.063 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.1% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 20.7 мг | 500 мг | 4.1% | 7% | 2415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 8% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 14.8% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.164 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12642 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 7.3% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.774 мкг | 50 мкг | 5.5% | 9.4% | 1802 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3163 мг | 20 мг | 16.6% | 28.2% | 603 г |
| Ниацин | 1.254 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.74 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.6% | 2532 г |
| Кальций, Ca | 11.58 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8636 г |
| Кремний, Si | 39.158 мг | 30 мг | 130.5% | 221.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 4.6% | 3717 г |
| Натрий, Na | 106.66 мг | 1300 мг | 8.2% | 13.9% | 1219 г |
| Сера, S | 50.19 мг | 1000 мг | 5% | 8.5% | 1992 г |
| Фосфор, P | 43.4 мг | 800 мг | 5.4% | 9.2% | 1843 г |
| Хлор, Cl | 186.08 мг | 2300 мг | 8.1% | 13.8% | 1236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 4.6% | 3719 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 3.586 мкг | 10 мкг | 35.9% | 61.1% | 279 г |
| Литий, Li | 7.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 12.4% | 1379 г |
| Медь, Cu | 52.85 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 9% | 1892 г |
| Молибден, Mo | 1.912 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.6% | 3661 г |
| Никель, Ni | 2.116 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8234 г |
| Фтор, F | 102.07 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 4.4% | 3919 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.9% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.5832 мг | 12 мг | 4.9% | 8.3% | 2058 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.234 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.119 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.684 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.227 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.579 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.77 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.221 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.083 г | min 16.8 г | 12.4% | 21.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.743 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.738 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный 22.03.15 составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».