| Фарш Куриный Де Люкс [Петелинка] | 450 г |
| Капуста белокочанная | 1000 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Рис отварной | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9% | 1727 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.6% | 1806 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 3.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 11.7% | 1333 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.5 мкг | 900 мкг | 22.4% | 34.9% | 447 г |
| бета Каротин | 1.23 мг | 5 мг | 24.6% | 38.4% | 407 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.67 мг | 500 мг | 1.5% | 2.3% | 6519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 6.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.002 мкг | 400 мкг | 3.3% | 5.1% | 3076 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.5 мг | 90 мг | 35% | 54.6% | 286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.2% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 0.187 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 26738 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.4 мкг | 120 мкг | 32.8% | 51.2% | 305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6451 мг | 20 мг | 3.2% | 5% | 3100 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.57 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.7% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 30.41 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3288 г |
| Кремний, Si | 30.562 мг | 30 мг | 101.9% | 159% | 98 г |
| Магний, Mg | 13.81 мг | 400 мг | 3.5% | 5.5% | 2896 г |
| Натрий, Na | 33.86 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.1% | 3839 г |
| Сера, S | 26.27 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.1% | 3807 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 5.6% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 65.7 мг | 2300 мг | 2.9% | 4.5% | 3501 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 357.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 4.1% | 3888 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.3% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 2.22 мкг | 10 мкг | 22.2% | 34.6% | 450 г |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1415 мг | 2 мг | 7.1% | 11.1% | 1413 г |
| Медь, Cu | 56.87 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8.9% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 7.106 мкг | 70 мкг | 10.2% | 15.9% | 985 г |
| Никель, Ni | 8.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 14865 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19503 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 9.4% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.3405 мг | 12 мг | 2.8% | 4.4% | 3524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.559 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые голубцы составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».