Хлебцы Злаковый Коктейль [Самарские] | 40 г |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] | 190 г |
Шоколад Бабаевский Элитный 75% | 5 г |
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.5% | 1357 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.7% | 2800 г |
Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 6.4% | 1587 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2907 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 45000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0842 мг | 20 мг | 0.4% | 0.4% | 23753 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10.75 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
Кальций, Ca | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
Магний, Mg | 1.19 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 33613 г |
Натрий, Na | 1.19 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 109244 г |
Сера, S | 0.36 мг | 1000 мг | 277778 г | ||
Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Медь, Cu | 2.99 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33445 г |
Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 91667 г |
Фтор, F | 21.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19011 г |
Цинк, Zn | 0.003 мг | 12 мг | 400000 г | ||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 0.299 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».