| перга | 20 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| кунжут | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.5% | 2111 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.8% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| бета Каротин | 8.296 мг | 5 мг | 165.9% | 157.1% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.401 мг | 1.5 мг | 26.7% | 25.3% | 374 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 10% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 2.84 мг | 500 мг | 0.6% | 0.6% | 17606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 11.6% | 822 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 9.8% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.333 мкг | 400 мкг | 14.1% | 13.4% | 710 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.11 мг | 90 мг | 14.6% | 13.8% | 686 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 2.8% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.848 мг | 15 мг | 85.7% | 81.2% | 117 г |
| Витамин Н, биотин | 7.41 мкг | 50 мкг | 14.8% | 14% | 675 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 7.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7444 мг | 20 мг | 13.7% | 13% | 729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.74 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.8% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 223.7 мг | 1000 мг | 22.4% | 21.2% | 447 г |
| Кремний, Si | 25.926 мг | 30 мг | 86.4% | 81.8% | 116 г |
| Магний, Mg | 92.07 мг | 400 мг | 23% | 21.8% | 434 г |
| Натрий, Na | 64.85 мг | 1300 мг | 5% | 4.7% | 2005 г |
| Сера, S | 25.7 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3891 г |
| Фосфор, P | 143.6 мг | 800 мг | 18% | 17% | 557 г |
| Хлор, Cl | 7.19 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.149 мг | 18 мг | 11.9% | 11.3% | 838 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.541 мкг | 10 мкг | 5.4% | 5.1% | 1848 г |
| Марганец, Mn | 0.2767 мг | 2 мг | 13.8% | 13.1% | 723 г |
| Медь, Cu | 459.33 мкг | 1000 мкг | 45.9% | 43.5% | 218 г |
| Селен, Se | 3.822 мкг | 55 мкг | 6.9% | 6.5% | 1439 г |
| Фтор, F | 81.48 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 4909 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.9% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.9789 мг | 12 мг | 8.2% | 7.8% | 1226 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».