| Вода, бутилированная, в общем | 1200 г |
| Брюссельская капуста, вареная, с солью | 30 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде | 250 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Морковь (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5072 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 20.5% | 1462 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.4% | 5600 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.9% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 12.3% | 2463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 12% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 13.3% | 2273 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 24.968 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 15.1% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 12.7% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 16.97 мг | 500 мг | 3.4% | 10.2% | 2946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 9% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 17.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.417 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.8% | 16549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 13.6% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 5.7% | 5325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 31250 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17045 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 8.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7345 мг | 20 мг | 8.7% | 26.2% | 1153 г |
| Ниацин | 0.051 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.7 мг | 2500 мг | 3.8% | 11.4% | 2640 г |
| Кальций, Ca | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 7358 г |
| Кремний, Si | 1.669 мг | 30 мг | 5.6% | 16.9% | 1797 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 5.7% | 5369 г |
| Натрий, Na | 21.29 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.8% | 6106 г |
| Сера, S | 52.91 мг | 1000 мг | 5.3% | 16% | 1890 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 17.2% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 4.2% | 7115 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 5.7% | 5405 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0168 мг | 2 мг | 0.8% | 2.4% | 11905 г |
| Медь, Cu | 19.18 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5214 г |
| Молибден, Mo | 0.468 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.1% | 14957 г |
| Никель, Ni | 0.182 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.97 мкг | 55 мкг | 14.5% | 43.7% | 690 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.48 мкг | 4000 мкг | 270270 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.4618 мг | 12 мг | 3.8% | 11.4% | 2599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.261 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.412 г | ~ | |||
| Лизин | 0.444 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.22 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.287 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.764 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.31 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | min 16.8 г | 2.3% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.348 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.34 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность КетоСуп со свиным фаршем составляет 33,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».