| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.2 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.3% | 585 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.8% | 286 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 4.8% | 523 г |
| Вода | 20.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11034 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.5% | 5325 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.9% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 22.01 мг | 500 мг | 4.4% | 1.1% | 2272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.2% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.476 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.676 мкг | 3 мкг | 22.5% | 5.7% | 444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.89 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2% | 1285 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9964 мг | 20 мг | 10% | 2.5% | 1002 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.74 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.6% | 4330 г |
| Кальций, Ca | 87.41 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.2% | 1144 г |
| Магний, Mg | 11.96 мг | 400 мг | 3% | 0.8% | 3344 г |
| Натрий, Na | 350.26 мг | 1300 мг | 26.9% | 6.8% | 371 г |
| Сера, S | 109.03 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.7% | 917 г |
| Фосфор, P | 113.3 мг | 800 мг | 14.2% | 3.6% | 706 г |
| Хлор, Cl | 566.44 мг | 2300 мг | 24.6% | 6.2% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 2.9% | 869 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Медь, Cu | 33.02 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3028 г |
| Молибден, Mo | 4.877 мкг | 70 мкг | 7% | 1.8% | 1435 г |
| Олово, Sn | 6.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.358 мкг | 55 мкг | 27.9% | 7% | 358 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.1914 мг | 12 мг | 1.6% | 0.4% | 6270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.125 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.7% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.485 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность печенье Бонсуар 18,02,24 составляет 397,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».