| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2% | 3167 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 10.9% | 564 г |
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 27% | 227 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 187 мкг | 900 мкг | 20.8% | 12.8% | 481 г |
| бета Каротин | 1.122 мг | 5 мг | 22.4% | 13.8% | 446 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 3.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.762 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.4% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.905 мг | 15 мг | 12.7% | 7.8% | 787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.952 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.2% | 5252 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4286 мг | 20 мг | 7.1% | 4.4% | 1400 г |
| Ниацин | 1.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 808.57 мг | 2500 мг | 32.3% | 19.8% | 309 г |
| Кальций, Ca | 79.05 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.8% | 1265 г |
| Кремний, Si | 12.063 мг | 30 мг | 40.2% | 24.7% | 249 г |
| Магний, Mg | 47.3 мг | 400 мг | 11.8% | 7.2% | 846 г |
| Натрий, Na | 43.11 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 3016 г |
| Сера, S | 21.14 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4730 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 6.7% | 916 г |
| Хлор, Cl | 4.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 48936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 436.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 284.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.969 мг | 18 мг | 10.9% | 6.7% | 914 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 5.206 мкг | 10 мкг | 52.1% | 32% | 192 г |
| Литий, Li | 5.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1705 мг | 2 мг | 8.5% | 5.2% | 1173 г |
| Медь, Cu | 210.22 мкг | 1000 мкг | 21% | 12.9% | 476 г |
| Молибден, Mo | 9.333 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.2% | 750 г |
| Никель, Ni | 35.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.889 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6187 г |
| Стронций, Sr | 229.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 154.63 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.4% | 2587 г |
| Хром, Cr | 20.83 мкг | 50 мкг | 41.7% | 25.6% | 240 г |
| Цинк, Zn | 0.1937 мг | 12 мг | 1.6% | 1% | 6195 г |
| Цирконий, Zr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.095 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты тушеные составляет 162,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».