Мой здоровый рацион

Рецепт Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (копия)

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 0 г
Mleko UHT 2% - Łaciate 0 г
Mleko 0,5 (auchan) 44 г
Maślanka 0,8% grodziska 1 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan) 88 г
kefir łowicki 1,5% 0 г
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo) 0 г
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta 0 г
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma) 0 г
SKYR jogurt 51 г
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ] 0 г
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT) 0 г
Serek chudy 0% - maluta 0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka 0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka 9 г
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl 0 г
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl 18 г
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl 0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl 0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante) 0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante) 0 г
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS 0 г
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka) 0 г
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka) 0 г
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo 0 г
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO 0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska 0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki 0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód 9 г
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy 0 г
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria ) 0 г
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante) 0 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies 9 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC 6 г
Семена льна 6 г
Figi suszone - BakaD’Or 3 г
Rodzynki (freseo) 0 г
Лещина (лесной орех) 0 г
Żurawina Suszona - Carrefour 0 г
Грецкий орех 0 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or 0 г
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or 0 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour 0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 0 г
Kakao Extra Dark - PERUGINA 0 г
Corny BIG milk - Dark & White 0 г
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé ) 0 г
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353.7 ккал 1684 ккал 21% 5.9% 476 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 6.5% 434 г
Жиры 13.1 г 56 г 23.4% 6.6% 427 г
Углеводы 38.2 г 219 г 17.4% 4.9% 573 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2.3% 1250 г
Вода 29.4 г 2273 г 1.3% 0.4% 7731 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 39.06 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.099 мг 1.5 мг 6.6% 1.9% 1515 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 0.2% 18000 г
Витамин В4, холин 4.72 мг 500 мг 0.9% 0.3% 10593 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 0.3% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В9, фолаты 5.22 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 7663 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 78947 г
гамма Токоферол 1.197 мг ~
дельта Токоферол 0.021 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1848 мг 20 мг 0.9% 0.3% 10823 г
Бетаин 0.186 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.78 мг 2500 мг 2% 0.6% 5125 г
Кальций, Ca 15.3 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6536 г
Магний, Mg 23.52 мг 400 мг 5.9% 1.7% 1701 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 72222 г
Сера, S 10.97 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 9116 г
Фосфор, P 38.5 мг 800 мг 4.8% 1.4% 2078 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.344 мг 18 мг 1.9% 0.5% 5233 г
Марганец, Mn 0.1489 мг 2 мг 7.4% 2.1% 1343 г
Медь, Cu 73.2 мкг 1000 мкг 7.3% 2.1% 1366 г
Селен, Se 1.524 мкг 55 мкг 2.8% 0.8% 3609 г
Цинк, Zn 0.2604 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4608 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.064 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.074 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.046 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.057 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Гидроксипролин 0.011 г ~
Глицин 0.075 г ~
Глутаминовая кислота 0.242 г ~
Пролин 0.048 г ~
Серин 0.058 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.369 г от 0.9 до 3.7 г 100% 28.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.355 г от 4.7 до 16.8 г 7.6% 2.1%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 2.7 мг ~
Стигмастерол 0.66 мг ~
бета Ситостерол 5.4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.22 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.13 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.003 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.452 г min 16.8 г 2.7% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.442 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.724 г от 11.2 до 20.6 г 15.4% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.354 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.369 г ~

Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 0 (копия) составляет 353,7 кКал.

  • Порция = 250 гр (884.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок