| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.1% | 598 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 16% | 192 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 7.2% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 64.6 мг | 500 мг | 12.9% | 4% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 2.5% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.932 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.405 мг | 15 мг | 9.4% | 2.9% | 1068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.27 мг | 20 мг | 26.4% | 8.1% | 380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.59 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.1% | 994 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9346 г |
| Кремний, Si | 3.97 мг | 30 мг | 13.2% | 4% | 756 г |
| Магний, Mg | 29.83 мг | 400 мг | 7.5% | 2.3% | 1341 г |
| Натрий, Na | 483.22 мг | 1300 мг | 37.2% | 11.4% | 269 г |
| Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 18762 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 5.7% | 541 г |
| Хлор, Cl | 279.47 мг | 2300 мг | 12.2% | 3.7% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.808 мг | 18 мг | 10% | 3.1% | 996 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Кобальт, Co | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4484 г |
| Марганец, Mn | 0.87 мг | 2 мг | 43.5% | 13.3% | 230 г |
| Медь, Cu | 34.69 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.1% | 2883 г |
| Молибден, Mo | 2.192 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.9% | 3193 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 18.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21846 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.105 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
Энергетическая ценность Гречка с свиной подливой составляет 326,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».