Сметана 10% [Домик в деревне] | 250 г |
Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Майонез Провансаль | 36 г |
Чеснок | 18 г |
Вода | 1000 г |
Томатная паста | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 74.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2266 г |
Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.2% | 6333 г |
Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 15.3% | 875 г |
Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6844 г |
Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 5.2% | 2568 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
Витамин В9, фолаты | 0.07 мкг | 400 мкг | 571429 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0658 мг | 20 мг | 0.3% | 0.4% | 30395 г |
Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.17 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.3% | 40519 г |
Кальций, Ca | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7994 г |
Кремний, Si | 0.06 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Магний, Mg | 2.15 мг | 400 мг | 0.5% | 0.7% | 18605 г |
Натрий, Na | 254.25 мг | 1300 мг | 19.6% | 26.4% | 511 г |
Сера, S | 3.97 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 25189 г |
Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
Хлор, Cl | 392.15 мг | 2300 мг | 17.1% | 23% | 587 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.2% | 3236 г |
Литий, Li | 0.07 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
Медь, Cu | 5.61 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17825 г |
Молибден, Mo | 3.404 мкг | 70 мкг | 4.9% | 6.6% | 2056 г |
Никель, Ni | 0.399 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 16467 г |
Фтор, F | 130.75 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 4.4% | 3059 г |
Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5319 г |
Цинк, Zn | 0.028 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.611 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.002 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус в котором тушились перцы составляет 74,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».