| Морковь | 120 г |
| Рисовая мука, коричневая | 50 г |
| Мука миндальная | 70 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 45 г |
| Лимонная цедра, сырая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 607 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.2% | 864 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 7.6% | 475 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 5.3% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 8.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.2% | 690 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5323 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 649.5 мкг | 900 мкг | 72.2% | 26% | 139 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.418 мг | 5 мг | 68.4% | 24.6% | 146 г |
| бета Криптоксантин | 0.287 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.7% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 83.74 мг | 500 мг | 16.7% | 6% | 597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 5% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.1% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.274 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2% | 1807 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 2.5% | 1425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.886 мг | 15 мг | 5.9% | 2.1% | 1693 г |
| Витамин Н, биотин | 6.696 мкг | 50 мкг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4802 мг | 20 мг | 12.4% | 4.5% | 806 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.41 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.2% | 855 г |
| Кальций, Ca | 42.3 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.5% | 2364 г |
| Кремний, Si | 8.872 мг | 30 мг | 29.6% | 10.7% | 338 г |
| Магний, Mg | 35.6 мг | 400 мг | 8.9% | 3.2% | 1124 г |
| Натрий, Na | 50.81 мг | 1300 мг | 3.9% | 1.4% | 2559 г |
| Сера, S | 68.74 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.5% | 1455 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 5.7% | 639 г |
| Хлор, Cl | 66.16 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 164.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.55 мг | 18 мг | 8.6% | 3.1% | 1161 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.9% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 4.506 мкг | 10 мкг | 45.1% | 16.2% | 222 г |
| Литий, Li | 2.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5097 мг | 2 мг | 25.5% | 9.2% | 392 г |
| Медь, Cu | 104.81 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.8% | 954 г |
| Молибден, Mo | 8.189 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4.2% | 855 г |
| Никель, Ni | 12.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.039 мкг | 55 мкг | 18.3% | 6.6% | 548 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10902 г |
| Хром, Cr | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 5.5% | 650 г |
| Цинк, Zn | 0.756 мг | 12 мг | 6.3% | 2.3% | 1587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.284 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.708 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.91 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.223 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.036 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.705 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.693 г | min 16.8 г | 10.1% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.412 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный пирог составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».