| Вода водопроводная, городская | 1650 г |
| Тыква | 483 г |
| Картофель | 450 г |
| Кабачок | 150 г |
| Лавровый лист | 0.41 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.2 г |
| Зажарка для супов 17/02 | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.8% | 2857 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.8 мкг | 900 мкг | 9.1% | 46.2% | 1100 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 49.7% | 1018 г |
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.7% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 7.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.89 мг | 500 мг | 0.8% | 4.1% | 12853 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 13.2% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 21.8% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.853 мкг | 400 мкг | 1.2% | 6.1% | 8242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.2 мг | 90 мг | 10.2% | 51.8% | 978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 5.6% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.475 мг | 20 мг | 2.4% | 12.2% | 4211 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144 мг | 2500 мг | 5.8% | 29.4% | 1736 г |
| Кальций, Ca | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 10787 г |
| Кремний, Si | 15.279 мг | 30 мг | 50.9% | 258.4% | 196 г |
| Магний, Mg | 7.91 мг | 400 мг | 2% | 10.2% | 5057 г |
| Натрий, Na | 3.73 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 34853 г |
| Сера, S | 8.81 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 11351 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 10.2% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 3% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 7.6% | 6844 г |
| Йод, I | 1.11 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.6% | 13514 г |
| Кобальт, Co | 1.127 мкг | 10 мкг | 11.3% | 57.4% | 887 г |
| Литий, Li | 13.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 12.7% | 4082 г |
| Медь, Cu | 63.63 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 32.5% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 18.8% | 2710 г |
| Никель, Ni | 1.801 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.83 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.6% | 5897 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 21.3% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.1304 мг | 12 мг | 1.1% | 5.6% | 9202 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.283 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.046 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».