Мой здоровый рацион

Рецепт КЕТО киви желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КЕТО киви желе

Вода 1000 г
Желатин пищевой 60 г
Киви 255 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КЕТО киви желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.3 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6656 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 21.3% 1854 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.8% 13688 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13.8% 2857 г
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 16.2% 2449 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.9 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 31034 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 1.2% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 1.6% 22500 г
Витамин В4, холин 1.51 мг 500 мг 0.3% 1.2% 33113 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 2.8% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16667 г
Витамин В9, фолаты 4.848 мкг 400 мкг 1.2% 4.7% 8251 г
Витамин C, аскорбиновая 34.9 мг 90 мг 38.8% 153.4% 258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 1.6% 25862 г
Витамин К, филлохинон 7.8 мкг 120 мкг 6.5% 25.7% 1538 г
Витамин РР, НЭ 0.7574 мг 20 мг 3.8% 15% 2641 г
Ниацин 0.078 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.22 мг 2500 мг 2.3% 9.1% 4294 г
Кальций, Ca 43.12 мг 1000 мг 4.3% 17% 2319 г
Кремний, Si 2.521 мг 30 мг 8.4% 33.2% 1190 г
Магний, Mg 9.26 мг 400 мг 2.3% 9.1% 4320 г
Натрий, Na 2.16 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 60185 г
Сера, S 2.97 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 33670 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 9.9% 3941 г
Хлор, Cl 10.18 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 22593 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 158 мкг ~
Бор, B 19.4 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.247 мг 18 мг 1.4% 5.5% 7287 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 38462 г
Кобальт, Co 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 7.5% 5155 г
Литий, Li 0.136 мкг ~
Марганец, Mn 0.0248 мг 2 мг 1.2% 4.7% 8065 г
Медь, Cu 97.3 мкг 1000 мкг 9.7% 38.3% 1028 г
Молибден, Mo 3.156 мкг 70 мкг 4.5% 17.8% 2218 г
Никель, Ni 0.058 мкг ~
Рубидий, Rb 8.5 мкг ~
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 141026 г
Стронций, Sr 23.46 мкг ~
Фтор, F 78.76 мкг 4000 мкг 2% 7.9% 5079 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 2.4% 17857 г
Цинк, Zn 0.0271 мг 12 мг 0.2% 0.8% 44280 г
Цирконий, Zr 1.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.328 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.054 г ~
Изолейцин 0.056 г ~
Лейцин 0.12 г ~
Лизин 0.187 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.064 г ~
Фенилаланин 0.077 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.091 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.316 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.923 г ~
Глутаминовая кислота 0.437 г ~
Пролин 0.668 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.008 г от 0.9 до 3.7 г 0.9% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.048 г от 4.7 до 16.8 г 1% 4%
Насыщенные жирные кислоты 0.019 г max 18.7 г

Энергетическая ценность КЕТО киви желе составляет 25,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».