| Лук репчатый (Запекание) | 183 г |
| Перец сладкий желтый | 217 г |
| Тыква (Запекание) | 690 г |
| Чеснок (Запекание) | 42 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 306 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Куркума, молотая | 4 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Приправа для птицы | 7 г |
| Бульон куриный | 250 г |
| Плавленный Сыр с Грибами [Hochland] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.3% | 3167 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.2% | 2000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5.1% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.1 мкг | 900 мкг | 15% | 24.7% | 666 г |
| альфа Каротин | 3.357 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.884 мг | 5 мг | 17.7% | 29.1% | 566 г |
| бета Криптоксантин | 34.662 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.104 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 112.689 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 7.1% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 10% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.874 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.6% | 4508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.7 мг | 90 мг | 35.2% | 57.9% | 284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 6.1% | 2703 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 10.9% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9694 мг | 20 мг | 4.8% | 7.9% | 2063 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.55 мг | 2500 мг | 9.2% | 15.1% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 33.63 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.6% | 2974 г |
| Кремний, Si | 14.253 мг | 30 мг | 47.5% | 78.1% | 210 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 5.9% | 2762 г |
| Натрий, Na | 166.06 мг | 1300 мг | 12.8% | 21.1% | 783 г |
| Сера, S | 28.14 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.6% | 3554 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 7.7% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 230.11 мг | 2300 мг | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.975 мг | 18 мг | 5.4% | 8.9% | 1846 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.325 мкг | 10 мкг | 23.3% | 38.3% | 430 г |
| Литий, Li | 5.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2484 мг | 2 мг | 12.4% | 20.4% | 805 г |
| Медь, Cu | 153.4 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 25.2% | 652 г |
| Молибден, Mo | 4.228 мкг | 70 мкг | 6% | 9.9% | 1656 г |
| Никель, Ni | 5.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.157 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.5% | 4754 г |
| Фтор, F | 43.34 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.8% | 9229 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 9.9% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.373 мг | 12 мг | 3.1% | 5.1% | 3217 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.278 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.9% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.763 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.353 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.052 г | min 16.8 г | 6.3% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.279 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп 2024 (крем) составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».