| Рис Пропаренный [Агрокультура] | 500 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [El Alino] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.7% | 2303 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2% | 3111 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 9.2% | 684 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3660 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Натрий, Na | 318.03 мг | 1300 мг | 24.5% | 15.5% | 409 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 490.41 мг | 2300 мг | 21.3% | 13.5% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
| Кобальт, Co | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8130 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Медь, Cu | 2.71 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 36900 г |
| Молибден, Mo | 2.213 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2% | 3163 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 81.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.3% | 4879 г |
| Цинк, Zn | 0.0049 мг | 12 мг | 244898 г | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.23 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.295 г | min 16.8 г | 7.7% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% |
Энергетическая ценность Жареный рис составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».