| Кабачок | 240 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [Гарнец] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.9% | 2545 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 6.6% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.1% | 2500 г |
| Вода | 81.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2782 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6.8% | 1863 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 50.44 мг | 500 мг | 10.1% | 12.8% | 991 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 7.7% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.619 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4% | 3170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.24 мг | 90 мг | 13.6% | 17.2% | 735 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 4.7% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.762 мкг | 50 мкг | 7.5% | 9.5% | 1329 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3.8% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1837 мг | 20 мг | 5.9% | 7.5% | 1690 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.1 мг | 2500 мг | 8.7% | 11% | 1146 г |
| Кальций, Ca | 21.6 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.8% | 4630 г |
| Кремний, Si | 24.49 мг | 30 мг | 81.6% | 103.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 2.9% | 4260 г |
| Натрий, Na | 24.42 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5324 г |
| Сера, S | 29.93 мг | 1000 мг | 3% | 3.8% | 3341 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 6.7% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 26.53 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 5.3% | 2394 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.9% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 2.599 мкг | 10 мкг | 26% | 32.9% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 6.2% | 2041 г |
| Медь, Cu | 51.67 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 6.6% | 1935 г |
| Молибден, Mo | 3.143 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.7% | 2227 г |
| Никель, Ni | 0.898 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.384 мкг | 55 мкг | 9.8% | 12.4% | 1022 г |
| Фтор, F | 12.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30888 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.5% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3929 мг | 12 мг | 3.3% | 4.2% | 3054 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.134 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.209 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.067 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.4% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.333 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.1% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.592 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.349 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.845 г | min 16.8 г | 5% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники из кабачков составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».