| Минтай тихоокеанский замороженный | 570 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 29.1% | 238 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.2% | 3111 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.2% | 3156 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 1.2% | 5682 г |
| Натрий, Na | 6.34 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 20505 г |
| Сера, S | 7.04 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14205 г |
| Хлор, Cl | 9.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 17699 г |
| Медь, Cu | 4.23 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23641 г |
| Молибден, Mo | 11.268 мкг | 70 мкг | 16.1% | 11.1% | 621 г |
| Фтор, F | 704.23 мкг | 4000 мкг | 17.6% | 12.2% | 568 г |
Энергетическая ценность Минтай отварной составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».