| Сырки | 100 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 100 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 23 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Сахар рафинад | 30 г |
| Творог 1% [Савушкин Хуторок] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 427.3 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 394 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.5% | 524 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 7.3% | 318 г |
| Углеводы | 53.6 г | 219 г | 24.5% | 5.7% | 409 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Вода | 12.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18785 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 2.9% | 796 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.6% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 80.91 мг | 500 мг | 16.2% | 3.8% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.702 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.9% | 2721 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 1.9% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 56250 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 1.5% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.918 мг | 15 мг | 6.1% | 1.4% | 1634 г |
| Витамин Н, биотин | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 2.3% | 998 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8537 мг | 20 мг | 9.3% | 2.2% | 1079 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.77 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.1% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 58.85 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1699 г |
| Кремний, Si | 1.778 мг | 30 мг | 5.9% | 1.4% | 1687 г |
| Магний, Mg | 12.83 мг | 400 мг | 3.2% | 0.7% | 3118 г |
| Натрий, Na | 21.89 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.4% | 5939 г |
| Сера, S | 53.87 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1856 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 3.2% | 737 г |
| Хлор, Cl | 50.45 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 1.3% | 1748 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.516 мкг | 10 мкг | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.2604 мг | 2 мг | 13% | 3% | 768 г |
| Медь, Cu | 58.66 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
| Молибден, Mo | 7.753 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.6% | 903 г |
| Никель, Ni | 0.978 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.968 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3% | 789 г |
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28470 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.6624 мг | 12 мг | 5.5% | 1.3% | 1812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.493 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.253 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.786 г | ~ | |||
| Аланин | 0.247 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.342 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.587 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.47 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.403 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.286 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.127 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.068 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.153 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.164 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.07 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.714 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.036 г | min 16.8 г | 18.1% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.847 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.737 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье составляет 427,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».