| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Сахар-песок | 12 г |
| Масло кукурузное | 17 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко 2,7% Белая линия Премиале | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.4 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 750 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 5.1% | 874 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 6.2% | 713 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.8% | 1590 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.7% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 73.51 мг | 500 мг | 14.7% | 6.6% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 3.5% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.357 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.7% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.1% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.134 мг | 15 мг | 7.6% | 3.4% | 1323 г |
| Витамин Н, биотин | 5.123 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.5% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8723 мг | 20 мг | 9.4% | 4.2% | 1068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.8 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3342 г |
| Кальций, Ca | 18.56 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5388 г |
| Кремний, Si | 1.451 мг | 30 мг | 4.8% | 2.1% | 2068 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 0.9% | 4751 г |
| Натрий, Na | 30.28 мг | 1300 мг | 2.3% | 1% | 4293 г |
| Сера, S | 63.72 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.9% | 1569 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 4.1% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 41.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 2.5% | 1827 г |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Кобальт, Co | 2.758 мкг | 10 мкг | 27.6% | 12.3% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.2131 мг | 2 мг | 10.7% | 4.8% | 939 г |
| Медь, Cu | 54.35 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1840 г |
| Молибден, Mo | 5.842 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.7% | 1198 г |
| Селен, Se | 9.078 мкг | 55 мкг | 16.5% | 7.4% | 606 г |
| Фтор, F | 19.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20040 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.4956 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2421 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 224,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».