| Вода | 196 г |
| Орех кешью | 204 г |
| Черника | 30 г |
| Масло какао | 24 г |
| Виноградный сахар | 81 г |
| Подсолнечник, семечки | 170 г |
| Масло кокосовое | 31 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 115 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Сок лимонный | 44 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Финики | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 396.7 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 425 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.6% | 950 г |
| Жиры | 29.9 г | 56 г | 53.4% | 13.5% | 187 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 2.8% | 883 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5% | 500 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.404 мг | 1.5 мг | 26.9% | 6.8% | 371 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 11.15 мг | 500 мг | 2.2% | 0.6% | 4484 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 3.3% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.102 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.3% | 1078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.272 мг | 15 мг | 41.8% | 10.5% | 239 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2043 мг | 20 мг | 21% | 5.3% | 476 г |
| Ниацин | 2.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.42 мг | 2500 мг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Кальций, Ca | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.1% | 1198 г |
| Магний, Mg | 123.36 мг | 400 мг | 30.8% | 7.8% | 324 г |
| Натрий, Na | 111.14 мг | 1300 мг | 8.5% | 2.1% | 1170 г |
| Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% | 4.9% | 513 г |
| Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.318 мг | 18 мг | 12.9% | 3.3% | 777 г |
| Марганец, Mn | 0.6067 мг | 2 мг | 30.3% | 7.6% | 330 г |
| Медь, Cu | 85.95 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Селен, Se | 10.429 мкг | 55 мкг | 19% | 4.8% | 527 г |
| Фтор, F | 18.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21786 г |
| Цинк, Zn | 1.0126 мг | 12 мг | 8.4% | 2.1% | 1185 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.406 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Пролин | 0.218 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 29.026 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.045 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.699 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.57 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.38 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.692 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.43 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.305 г | min 16.8 г | 19.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.287 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.3% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.286 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт типа чизкейк "Первое свидание" составляет 396,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».