| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Сердце куриное (Запекание) | 500 г |
| Соус сладкий чили | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.6 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 898 г |
| Белки | 24.2 г | 76 г | 31.8% | 17% | 314 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.1% | 747 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 30.789 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 1.9% | 2825 г |
| бета Криптоксантин | 43.947 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 117.895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 6.8% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.733 мг | 1.8 мг | 40.7% | 21.7% | 246 г |
| Витамин В4, холин | 50.23 мг | 500 мг | 10% | 5.3% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.527 мг | 5 мг | 50.5% | 26.9% | 198 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.661 мг | 2 мг | 33.1% | 17.6% | 303 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.289 мкг | 400 мкг | 8.8% | 4.7% | 1133 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.589 мкг | 3 мкг | 153% | 81.6% | 65 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.22 мг | 90 мг | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.974 мг | 15 мг | 6.5% | 3.5% | 1540 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.478 мг | 20 мг | 37.4% | 19.9% | 267 г |
| Ниацин | 6.599 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 385.53 мг | 2500 мг | 15.4% | 8.2% | 648 г |
| Кальций, Ca | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8306 г |
| Магний, Mg | 67.23 мг | 400 мг | 16.8% | 9% | 595 г |
| Натрий, Na | 370.66 мг | 1300 мг | 28.5% | 15.2% | 351 г |
| Сера, S | 236.88 мг | 1000 мг | 23.7% | 12.6% | 422 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 14.2% | 376 г |
| Хлор, Cl | 45.59 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5045 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.591 мг | 18 мг | 25.5% | 13.6% | 392 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 13.125 мкг | 10 мкг | 131.3% | 70% | 76 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.7% | 3226 г |
| Медь, Cu | 255.53 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 13.6% | 391 г |
| Молибден, Mo | 12.849 мкг | 70 мкг | 18.4% | 9.8% | 545 г |
| Селен, Se | 12.713 мкг | 55 мкг | 23.1% | 12.3% | 433 г |
| Фтор, F | 79.54 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.1% | 5029 г |
| Хром, Cr | 20.8 мкг | 50 мкг | 41.6% | 22.2% | 240 г |
| Цинк, Zn | 2.7618 мг | 12 мг | 23% | 12.3% | 434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.743 г | ~ | |||
| Валин | 1.493 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.289 г | ~ | |||
| Лизин | 2.316 г | ~ | |||
| Метионин | 0.559 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.987 г | ~ | |||
| Треонин | 1.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.263 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.217 г | ~ | |||
| Глицин | 1.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.487 г | ~ | |||
| Пролин | 1.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.993 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.908 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.434 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.12 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.8% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 195.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.725 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.362 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.414 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.557 г | min 16.8 г | 15.2% | 8.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка и сердечки в духовки с соусом сладкий чили составляет 187,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».