| Рисовая мука Ц\з при запекании считать из рассчета 77 гр от 100(минус 2,1с 10 гр) | 111 г |
| Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями [Геркулес] | 87 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 60 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Миндаль бланшированный | 100 г |
| Клюква Сушеная [Sabrina] | 30 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| соль гималайская | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.1% | 768 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 9.8% | 242 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 4.2% | 562 г |
| Углеводы (общие) | 20.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9714 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.6 мкг | 900 мкг | 13.4% | 3.2% | 746 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.193 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 3.2% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 57.94 мг | 500 мг | 11.6% | 2.8% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 2.3% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.376 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.7% | 3516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.3% | 1776 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.822 мг | 15 мг | 32.1% | 7.6% | 311 г |
| бета Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.736 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.8% | 1338 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8788 мг | 20 мг | 9.4% | 2.2% | 1065 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.06 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.6% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 59.77 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1673 г |
| Магний, Mg | 61.49 мг | 400 мг | 15.4% | 3.7% | 651 г |
| Натрий, Na | 188.68 мг | 1300 мг | 14.5% | 3.4% | 689 г |
| Сера, S | 87.11 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.1% | 1148 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 4.5% | 523 г |
| Хлор, Cl | 30.29 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% | 1.6% | 1463 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.927 мкг | 10 мкг | 19.3% | 4.6% | 519 г |
| Марганец, Mn | 0.6207 мг | 2 мг | 31% | 7.4% | 322 г |
| Медь, Cu | 242.19 мкг | 1000 мкг | 24.2% | 5.7% | 413 г |
| Молибден, Mo | 1.156 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.4% | 6055 г |
| Селен, Se | 9.524 мкг | 55 мкг | 17.3% | 4.1% | 577 г |
| Фтор, F | 10.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36630 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.9694 мг | 12 мг | 8.1% | 1.9% | 1238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.741 г | ~ | |||
| Валин | 0.378 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.597 г | ~ | |||
| Лизин | 0.334 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.416 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.884 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.324 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.863 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.9% | 14.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.01 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 21.965 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.771 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.193 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.002 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.573 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.099 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.511 г | min 16.8 г | 62.6% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Бискотти рис+овсянка составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».