| Шпинат | 13 г |
| Спирулина сушеная молотая порошок | 5 г |
| Клубника замороженная | 115 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 55 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.7% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 5.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.1% | 2222 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.6 мкг | 900 мкг | 4.1% | 13.7% | 2459 г |
| альфа Каротин | 1.146 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 14.7% | 2273 г |
| бета Криптоксантин | 32.274 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.344 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 6.4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.128 мкг | 400 мкг | 4% | 13.4% | 2480 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.48 мг | 90 мг | 31.6% | 105.7% | 316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.236 мг | 15 мг | 1.6% | 5.4% | 6356 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 22.7 мкг | 120 мкг | 18.9% | 63.2% | 529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.315 мг | 20 мг | 1.6% | 5.4% | 6349 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.23 мг | 2500 мг | 5.3% | 17.7% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 6983 г |
| Кремний, Si | 2.311 мг | 30 мг | 7.7% | 25.8% | 1298 г |
| Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 8.7% | 3795 г |
| Натрий, Na | 3.81 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 34121 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23041 г |
| Фосфор, P | 12.2 мг | 800 мг | 1.5% | 5% | 6557 г |
| Хлор, Cl | 1.96 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 117347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.948 мг | 18 мг | 5.3% | 17.7% | 1899 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.3% | 13889 г |
| Литий, Li | 0.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 26.8% | 1258 г |
| Медь, Cu | 34.11 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 11.4% | 2932 г |
| Молибден, Mo | 0.235 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1% | 29787 г |
| Никель, Ni | 0.063 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 15988 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.97 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1% | 36463 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.0889 мг | 12 мг | 0.7% | 2.3% | 13498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.019 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль из спирулины составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».