| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 14.2% | 543 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.5% | 2240 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.2% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 18.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 50 г | 20 г | 250% | 192.3% | 40 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.8% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 12.4% | 623 г |
| альфа Каротин | 102.254 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.665 мг | 5 мг | 33.3% | 25.6% | 300 г |
| бета Криптоксантин | 34.085 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3863.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 10.3% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 6.2% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 31.31 мг | 500 мг | 6.3% | 4.8% | 1597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 7.5% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 14.2% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.042 мкг | 400 мкг | 7% | 5.4% | 1426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.56 мг | 90 мг | 16.2% | 12.5% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.99 мг | 15 мг | 19.9% | 15.3% | 502 г |
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 228.5 мкг | 120 мкг | 190.4% | 146.5% | 53 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6938 мг | 20 мг | 13.5% | 10.4% | 742 г |
| Ниацин | 1.644 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.8 мг | 2500 мг | 19.5% | 15% | 514 г |
| Кальций, Ca | 105.48 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.1% | 948 г |
| Кремний, Si | 42.254 мг | 30 мг | 140.8% | 108.3% | 71 г |
| Магний, Mg | 93.31 мг | 400 мг | 23.3% | 17.9% | 429 г |
| Натрий, Na | 33.62 мг | 1300 мг | 2.6% | 2% | 3867 г |
| Сера, S | 42.26 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.2% | 2366 г |
| Фосфор, P | 197.2 мг | 800 мг | 24.7% | 19% | 406 г |
| Хлор, Cl | 5.03 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 45726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.106 мг | 18 мг | 22.8% | 17.5% | 438 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.6% | 2959 г |
| Марганец, Mn | 2.0135 мг | 2 мг | 100.7% | 77.5% | 99 г |
| Медь, Cu | 279.83 мкг | 1000 мкг | 28% | 21.5% | 357 г |
| Молибден, Mo | 1.648 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4248 г |
| Никель, Ni | 3.393 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.504 мкг | 55 мкг | 22.7% | 17.5% | 440 г |
| Стронций, Sr | 5.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80972 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 1.4765 мг | 12 мг | 12.3% | 9.5% | 813 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.649 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.8% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.247 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.352 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Сибирская клетчатка составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».