Клюква | 200 г |
Вода | 800 г |
Сахар песок | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6930 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 10.3% | 3982 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12.3% | 3333 г |
Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 16.9% | 2441 г |
Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.19 мкг | 400 мкг | 210526 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 13.2% | 3147 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 5.3% | 7895 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0571 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 35026 г |
Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22.81 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.7% | 10960 г |
Кальций, Ca | 6.24 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 16026 г |
Магний, Mg | 3.62 мг | 400 мг | 0.9% | 3.7% | 11050 г |
Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 141304 г |
Сера, S | 0.76 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 131579 г |
Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 38095 г |
Хлор, Cl | 1.07 мг | 2300 мг | 214953 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2.9% | 13953 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
Фтор, F | 76.19 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.8% | 5250 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность морс клюква составляет 24,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».