| Грецкий орех | 10 г |
| Семена чиа, сушеные | 2 г |
| Кунжут | 15 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 569.5 ккал | 1684 ккал | 33.8% | 5.9% | 296 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 3.4% | 521 г |
| Жиры | 40.2 г | 56 г | 71.8% | 12.6% | 139 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 2.8% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 6.3% | 278 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.697 мг | 1.5 мг | 46.5% | 8.2% | 215 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 2.1% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 24.75 мг | 500 мг | 5% | 0.9% | 2020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 2.1% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.341 мг | 2 мг | 17.1% | 3% | 587 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.371 мкг | 400 мкг | 17.1% | 3% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 0.5% | 3814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.884 мг | 15 мг | 12.6% | 2.2% | 796 г |
| гамма Токоферол | 0.107 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.569 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.5% | 3187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0609 мг | 20 мг | 35.3% | 6.2% | 283 г |
| Ниацин | 2.114 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.11 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.4% | 522 г |
| Кальций, Ca | 705.26 мг | 1000 мг | 70.5% | 12.4% | 142 г |
| Кремний, Si | 102.429 мг | 30 мг | 341.4% | 59.9% | 29 г |
| Магний, Mg | 297.77 мг | 400 мг | 74.4% | 13.1% | 134 г |
| Натрий, Na | 39.46 мг | 1300 мг | 3% | 0.5% | 3294 г |
| Сера, S | 116.33 мг | 1000 мг | 11.6% | 2% | 860 г |
| Фосфор, P | 471.1 мг | 800 мг | 58.9% | 10.3% | 170 г |
| Хлор, Cl | 21.57 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.235 мг | 18 мг | 56.9% | 10% | 176 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 3.029 мкг | 10 мкг | 30.3% | 5.3% | 330 г |
| Литий, Li | 33.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.8357 мг | 2 мг | 141.8% | 24.9% | 71 г |
| Медь, Cu | 895.8 мкг | 1000 мкг | 89.6% | 15.7% | 112 г |
| Молибден, Mo | 7.551 мкг | 70 мкг | 10.8% | 1.9% | 927 г |
| Никель, Ni | 135.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.069 мкг | 55 мкг | 38.3% | 6.7% | 261 г |
| Стронций, Sr | 8.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 225.57 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 1% | 1773 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 0.9% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 5.6386 мг | 12 мг | 47% | 8.3% | 213 г |
| Цирконий, Zr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.627 г | ~ | |||
| Валин | 0.742 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.362 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.496 г | ~ | |||
| Треонин | 0.556 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.681 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.521 г | ~ | |||
| Аланин | 0.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.252 г | ~ | |||
| Глицин | 0.961 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.832 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.683 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.289 г | от 4.7 до 16.8 г | 108.9% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.371 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 90 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.917 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.069 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.202 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.373 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.716 г | min 16.8 г | 75.7% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.597 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.317 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.6% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.287 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.056 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховая бомбочка составляет 569,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».