| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1463 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 44 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 24.9% | 292 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.3% | 2154 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3323 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.5% | 5056 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 98.17 мг | 500 мг | 19.6% | 14.2% | 509 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.645 мг | 5 мг | 32.9% | 23.9% | 304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 29.1% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.435 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5380 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 6.1% | 1190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.085 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5470 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3649 мг | 20 мг | 41.8% | 30.4% | 239 г |
| Ниацин | 11.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.49 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.7% | 754 г |
| Кальций, Ca | 13.64 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7331 г |
| Магний, Mg | 95.8 мг | 400 мг | 24% | 17.4% | 418 г |
| Натрий, Na | 69.3 мг | 1300 мг | 5.3% | 3.9% | 1876 г |
| Сера, S | 250.32 мг | 1000 мг | 25% | 18.2% | 399 г |
| Фосфор, P | 190.3 мг | 800 мг | 23.8% | 17.3% | 420 г |
| Хлор, Cl | 89.39 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.8% | 2573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 6.7% | 1093 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.9% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 10.287 мкг | 10 мкг | 102.9% | 74.8% | 97 г |
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3914 г |
| Медь, Cu | 95.78 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 12.188 мкг | 70 мкг | 17.4% | 12.6% | 574 г |
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.223 мкг | 55 мкг | 36.8% | 26.7% | 272 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 142.11 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.6% | 2815 г |
| Хром, Cr | 26.99 мкг | 50 мкг | 54% | 39.2% | 185 г |
| Цинк, Zn | 1.5226 мг | 12 мг | 12.7% | 9.2% | 788 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.14 г | ~ | |||
| Валин | 1.537 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.537 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.336 г | ~ | |||
| Лизин | 3.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.031 г | ~ | |||
| Треонин | 1.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.447 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.303 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.534 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.297 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 1.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.357 г | ~ | |||
| Пролин | 1.186 г | ~ | |||
| Серин | 1.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.51 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные котлеты 17.02.2024 составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».