| Изюм | 413 г |
| Какао-бобы | 53 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 8 г |
| Лимонная цедра, сырая | 6 г |
| Миндаль | 413 г |
| Мята перечная, свежая | 15 г |
| Унаби | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.1 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 415 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 10.3% | 239 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 4.8% | 509 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.4% | 714 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| бета Криптоксантин | 0.248 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 3.4% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.341 мг | 1.8 мг | 18.9% | 4.7% | 528 г |
| Витамин В4, холин | 19.86 мг | 500 мг | 4% | 1% | 2518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.901 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1% | 2367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.09 мг | 90 мг | 4.5% | 1.1% | 2200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.341 мг | 15 мг | 62.3% | 15.3% | 161 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9489 мг | 20 мг | 14.7% | 3.6% | 678 г |
| Ниацин | 1.791 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 744.36 мг | 2500 мг | 29.8% | 7.3% | 336 г |
| Кальций, Ca | 152.48 мг | 1000 мг | 15.2% | 3.7% | 656 г |
| Магний, Mg | 116.03 мг | 400 мг | 29% | 7.1% | 345 г |
| Натрий, Na | 50.42 мг | 1300 мг | 3.9% | 1% | 2578 г |
| Сера, S | 71.61 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.8% | 1396 г |
| Фосфор, P | 270.6 мг | 800 мг | 33.8% | 8.3% | 296 г |
| Хлор, Cl | 17.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 13341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.301 мг | 18 мг | 18.3% | 4.5% | 545 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.315 мкг | 10 мкг | 13.2% | 3.3% | 760 г |
| Марганец, Mn | 0.9353 мг | 2 мг | 46.8% | 11.5% | 214 г |
| Медь, Cu | 169.01 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 4.2% | 592 г |
| Молибден, Mo | 1.949 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.7% | 3592 г |
| Селен, Se | 0.954 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.4% | 5765 г |
| Фтор, F | 34.54 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11581 г |
| Цинк, Zn | 1.0727 мг | 12 мг | 8.9% | 2.2% | 1119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.896 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.529 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.28 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.646 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.321 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.711 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.372 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 42.831 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.973 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.241 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.794 г | min 16.8 г | 88.1% | 21.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.67 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.1% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.125 г | ~ |
Энергетическая ценность Тайна составляет 406,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».